_JPG.jpg)
Séances de sophrologie individuelles (sur rendez-vous)
Les séances individuelles permettent de répondre à des demandes et des besoins particuliers. Il est possible d'aborder de nombreuses problématiques. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance vers l'autonomie et en toute confidentialité.
Pourquoi consulter ?
- Gestion du stress
Si vous rencontrez une situation stressante dans votre milieu professionnel ou dans votre vie quotidienne et qui vous envahit: préparation aux examens scolaires ou médicaux, prise de parole en public, exposition à des situations traumatiques présentes ou passées, surmenage......
- Gestion des émotions et de l'anxiété :
Si vos émotions vous envahissent et que vous souhaitez vous en libérer : colère, tristesse
Elle provoquent chez vous des changements de comportements et rendent vos relations avec votre entourage difficiles.
- Troubles du sommeil :
Mais aussi :
- préparation mentale aux examens scolaires, médicaux....
Qui peut consulter ?
Toute personne à partir de 6 ans.
Les séances sont adaptées en fonction de l'âge (exercices ludiques pour les enfants par exemple) ou de la condition physique (assis si impossibilité de rester debout par exemple) de la personne.
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure 1h30. Vous pourrez vous exprimer en toute liberté sur vos difficultés, vos besoins, votre objectif.
Toutes les autres séances durent 1h.
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
1 - un temps d'échange afin d'écouter votre demande
2 - une séance de sophrologie où vous vous laisserez guider par ma voix
- exercices dynamiques assis ou debout
- une pratique en position assise
3 - un temps d'échange sur la séance vécue
Vous repartez avec des techniques et quelques outils à pratiquer chez vous et un éventuel enregistrement de la séance.
Combien de séances faut-il ? ?
Plusieurs séances sont nécessaires afin de répondre à la problématique abordée.
Tout dépendra de votre entrainement et comment vous faites entrer les exercices effectués pendant les séances dans votre quotidien.
Vous fixez le rythme des séances en fonction de votre besoin, de votre logistique et de vos contraintes financières.
Quel est le tarif d'une séance ?
- 55€ la séance